Méthode ALPEN

La méthode ALPEN est une technique simple et efficace pour mieux planifier ta journée et organiser tes tâches. Pour les jeunes, elle est particulièrement utile pour mieux gérer l’école, les hobbies et les loisirs. Tu peux voir ici comment fonctionne la méthode ALPEN :

• A – Noter les tâches:
  Note toutes les tâches que tu souhaites accomplir ce jour-là. Il peut s’agir de devoirs, d’études pour des tests, de hobbies, de rencontres avec des amis ou d’autres obligations.
• L – Estimer la longueur:
  Estime le temps dont tu auras besoin pour chaque tâche. Sois réaliste afin d’avoir un aperçu précis de ta journée.
• P – Prévoir des périodes tampons:
  Prévois des temps tampons, c’est-à-dire de petites pauses ou des périodes supplémentaires si quelque chose prend plus de temps que prévu. Cela permet d’éviter le stress et de rester flexible.
• E – Prendre des décisions:
  Hiérarchise tes tâches. Réfléchis à ce qui est le plus important et à ce qui peut éventuellement être reporté. Commence par les tâches urgentes et importantes.
• N – Contrôle a posteriori:
  À la fin de la journée, vérifie ce que tu as fait et ce que tu n’as pas fait. Repousse les tâches inachevées au jour suivant et réfléchis à la manière dont tu peux améliorer ton plan.

Pourquoi la méthode ALPEN est pratique:

• Clarté: tu obtiens une vue d’ensemble claire de ta journée et tu sais exactement ce que tu dois faire.
• Réduction du stress: grâce aux temps tampons et à la priorisation, tu évites le stress et la surcharge.
• Efficacité: tu travailles plus efficacement parce que tu as un plan et que tu sais par quoi commencer.

Quand utiliser la méthode ALPEN?

• École: si tu as beaucoup de devoirs et de projets, la méthode ALPEN t’aide à tout garder en tête.
• Loisirs: si tu souhaites mieux organiser ton temps libre pour avoir suffisamment de temps pour tes hobbies et tes amis.
• Examens: En période d’examens, pour t’assurer que tu étudies suffisamment tout en faisant des pauses.

Avec la méthode ALPEN, tu peux mieux structurer ton quotidien et atteindre plus facilement tes objectifs. Essaye-la tout simplement !