{"id":3159,"date":"2026-03-23T05:00:00","date_gmt":"2026-03-23T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/daydo.ch\/?p=3159"},"modified":"2025-09-23T08:56:02","modified_gmt":"2025-09-23T08:56:02","slug":"changement-dheure-en-suisse-ce-que-tu-dois-savoir-en-mars-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daydo.ch\/fr\/changement-dheure-en-suisse-ce-que-tu-dois-savoir-en-mars-2026\/","title":{"rendered":"Changement d&rsquo;heure en Suisse : ce que tu dois savoir en mars 2026"},"content":{"rendered":"\n<p>C&rsquo;est de nouveau le moment : les horloges changent !<br\/>Si tu te demandes quand cela se passe exactement, pourquoi nous faisons cela en premier lieu et ce que cela signifie pour toi : voici un aper\u00e7u. Court, clair, et qui va droit au but.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quand est-ce qu&rsquo;on change ?<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Date : Dans la nuit du samedi, 28 mars au dimanche, 29 mars 2026<\/li>\n\n\n\n<li>Heure : \u00e0 2 heures du matin, l&rsquo;horloge est avanc\u00e9e d&rsquo;une heure, donc \u00e0 3 heures.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9sultat : tu perds une heure de sommeil, mais il fait jour plus longtemps le soir.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pourquoi le changement d&rsquo;heure existe-t-il au d\u00e9part ?<\/strong><\/h3>\n\n<p>Au d\u00e9part, l&rsquo;id\u00e9e \u00e9tait d&rsquo;\u00e9conomiser de l&rsquo;\u00e9nergie. Plus de lumi\u00e8re du jour le soir signifie moins de lumi\u00e8re artificielle.<\/p>\n\n<p>La question de savoir si cela a encore un sens aujourd&rsquo;hui fait l&rsquo;objet d&rsquo;un vif d\u00e9bat. Malgr\u00e9 tout, le changement d&rsquo;heure continuera d&rsquo;exister en Suisse tant qu&rsquo;il n&rsquo;y aura pas d&rsquo;abolition uniforme en Europe.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;est-ce qui change pour toi ?<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sombre plus tard : les soir\u00e9es sont soudainement plus longues et lumineuses. Donc parfait pour les loisirs, les promenades ou le sport.<\/li>\n\n\n\n<li>Une heure de sommeil en moins : cela peut perturber ton biorythme \u00e0 court terme.<\/li>\n\n\n\n<li>Le matin, il fait sombre plus longtemps : ceux qui doivent se lever t\u00f4t commencent \u00e0 nouveau dans l&rsquo;obscurit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils pour passer facilement le changement d&rsquo;heure<\/strong><\/h3>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Adapter facilement son rythme de sommeil :<br\/>Couche-toi un peu plus t\u00f4t quelques jours avant pour que la \u00ab\u00a0perte\u00a0\u00bb d&rsquo;une heure ne p\u00e8se pas trop lourd.<\/li>\n\n\n\n<li>Faire le plein de lumi\u00e8re :<br\/>Essaie d&rsquo;obtenir beaucoup de lumi\u00e8re du jour, surtout le matin. Cela aidera ton corps \u00e0 s&rsquo;adapter plus rapidement.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9marrer en toute d\u00e9contraction :<br\/>Pr\u00e9vois le moins de stress possible le dimanche suivant le changement. Offre-toi un d\u00e9but de journ\u00e9e confortable.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Et que va-t-il se passer avec le changement d&rsquo;heure ?<\/strong><\/h3>\n\n<p>L&rsquo;UE discute depuis des ann\u00e9es de l&rsquo;abolition du changement d&rsquo;heure. Mais il n&rsquo;y a pas (encore) de solution unique. La Suisse observe ces d\u00e9veloppements de pr\u00e8s, mais ne se joindra probablement \u00e0 eux que si l&rsquo;Europe prend des d\u00e9cisions communes.<\/p>\n\n<p>Situation en 2026 : Le changement est maintenu pour le moment.<\/p>\n\n<p><strong>Conclusion<\/strong><\/p>\n\n<p>Le 29 mars 2026, les horloges seront avanc\u00e9es d&rsquo;une heure : L&rsquo;heure d&rsquo;\u00e9t\u00e9 commence.<br\/>Oui, tu perds une heure de sommeil, mais tu r\u00e9cup\u00e8res des soir\u00e9es plus longues et plus de lumi\u00e8re. Maintenant, tu es pr\u00eat \u00e0 tout : Profite des soir\u00e9es lumineuses !<\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&rsquo;est de nouveau le moment : les horloges changent !Si tu te demandes quand cela se passe exactement, pourquoi nous faisons cela en premier lieu et ce que cela signifie pour toi : voici un aper\u00e7u. Court, clair, et qui va droit au but. Quand est-ce qu&rsquo;on change ? 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