ALPEN Methode

Die ALPEN-Methode ist eine einfache und effektive Technik, um deinen Tag besser zu planen und deine Aufgaben zu organisieren. Für Jugendliche ist sie besonders dann nützlich, um Schule, Hobbys und Freizeit besser zu managen. Hier siehst du, wie die ALPEN-Methode funktioniert:

• A – Aufgaben notieren:
  Schreibe alle Aufgaben auf, die du an diesem Tag erledigen möchtest. Dazu gehören Hausaufgaben, Lernen für Tests, Hobbys, Treffen mit Freunden oder andere Verpflichtungen.
• L – Länge schätzen:
  Schätze, wie viel Zeit du für jede Aufgabe brauchst. Sei realistisch, damit du einen genauen Überblick über deinen Tag bekommst.
• P – Pufferzeiten einplanen:
  Plane Pufferzeiten ein, also kleine Pausen oder zusätzliche Zeiträume, falls etwas länger dauert als gedacht. Das hilft, Stress zu vermeiden und flexibel zu bleiben.
• E – Entscheidungen treffen:
  Priorisiere deine Aufgaben. Überlege, was am wichtigsten ist und was vielleicht auch verschoben werden kann. Beginne mit den dringenden und wichtigen Aufgaben.
• N – Nachkontrolle:
  Am Ende des Tages überprüfe, was du geschafft hast und was nicht. Verschiebe unerledigte Aufgaben auf den nächsten Tag und überlege, wie du deinen Plan verbessern kannst.

Warum die ALPEN-Methode praktisch ist:

• Übersichtlichkeit: Du bekommst einen klaren Überblick über deinen Tag und weisst genau, was du tun musst.
• Stressreduktion: Durch die Pufferzeiten und die Priorisierung vermeidest du Stress und Überlastung.
• Effizienz: Du arbeitest effizienter, weil du einen Plan hast und weisst, womit du anfangen sollst.

Wann du die ALPEN-Methode einsetzen solltest:

• Schule: Wenn du viele Hausaufgaben und Projekte hast, hilft die ALPEN-Methode, alles im Blick zu behalten.
• Freizeit: Wenn du deine Freizeit besser organisieren möchtest, um genug Zeit für Hobbys und Freunde zu haben.
• Prüfungen: In der Prüfungszeit, um sicherzustellen, dass du genug lernst und trotzdem Pausen einhältst.

Mit der ALPEN-Methode kannst du deinen Alltag besser strukturieren und erreichst deine Ziele leichter. Probiere es einfach mal aus!